[...] musli i 20g rodzynek , 40g HI ANABOL! to śniadanko nigdy mi się nie znudzi, z doskonałym białkiem o smaku orzechowym! przed treningiem 3g Argininy 4x TCM 15g BCAA 2x Power guarana (jako że krótki sen a wiedziałem że będzie intensywny trening) po treningu 15g BCAA 4g BA posiłek po treningowy, ok 300g pieczonych ziemniaczków, i 200g kurczaka z [...]
[...] na pewno jeszcze będzie coś jedzone. Na wieczór trening mma, techniki a później same sparingi. SUPLEMENTACJA 15g bcaa(po południowym tr) 4xtcm po treningu południowym 2x guarana (do śniadania) 1x witaminer A-Z (do śniadania) 35g A.M.G przed wieczornym treningiem 100g carbo, 10g bcaa (podczas treningu) 15g bcaa po treningu 40g HI ANABOL (w [...]
[...] i refleksu, coraz częściej mam kontuzje). Po powrocie zaliczony Zestaw Promocyjny x120. Ciecze - 2l woda, herbata x1, kawax5. Suple - BcAA, ZMB, przedtreningówka, guarana z Trec. Warzywa - pomidor, sałaa, ogóre małosolny, fasolka, brokuł. Posiłki w misce wypadły trochę w innej kolejności. [...]
Może cos takiego o suplementach na odchudzanie: Jednym z najistotniejszych czynników regulujących proces redukcji nadwagi jest odpowiednio dobrana strategia żywieniowa. @ Większość osób otyłych nie posiada jednak należytej edukacji w zakresie prawidłowego odżywiania, więc coraz częściej próbuje korzystać z pomocy oferowanych na naszym [...]
[...] 2 parametry: waga i grzechy ktore gdzies tam sie od czasu do czasu pojawialy. Wage mnie specjalnie nie interesuje. Grzechy? - nie mam zamiaru obwiniac sie o jedzenie nawet jesli wpadnie czasem cos spoza miski. Przeginam jedynie ostatnio z kawa w pracy kiedy brakuje energii. Zielona herbata nie dziala juz pobudzajaco a guarana sie skonczyla...
przyda sie napewno troche miesni jak myslisz o startach narazie jest malo a forma jeszcze do poprawy .... ale wszystko na dobrej drodze masz 100% racji, za mało mięśni,a za dużo tłuszczu, pozostaje walka! http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Triceps: Prostowanie ramion z wykorzystaniem wyciągu górnego 23x50kg 15x55kg 12x60kg+12x40kg [...]
nie ma co liczyc czasu czy rok czy dwa jak bedzie dobrze to wtedy planowac .. robic swoje nie wywierac na sobie presji no tak,ale jak czegoś się nie planuje, to może w ogóle się nie odbyć http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Plecy: Mc 10x60kg 6x100kg 5x140kg 7x140kg 6x160kg https://www.youtube.com/watch?v=mHJelZjP7Fw Wiosłowanie półsztangą [...]
/SFD/Images/2015/12/27/8753384d6c484052aacc3189e91e38ba.jpg 24.12 trening świąteczny U mnie plecy na wyciągach+ po 8 super serii na łapki, powoli wracam do żywych,ale to nie to samo,co było tydzień temu. Mało też zjadłem może z 2200 kcal lekkie śniadanie przed treningiem, posiłek po treningu i dopiero kolacja z rodziną po 18. 25.12 DNT, co raz [...]
/SFD/Images/2016/6/26/ae9870c9aa51420eb25f8f6db9ad887c.jpg W sobotę były plecy, nie wiem ile serii, lecz przy każdym ćwiczeniu dowiedziałem się czegoś nowego, na co mam zwrócić uwagę i jak odpowiednio się ułożyć do danego ćwiczenia. Po treningu z ponad 30min pozowania, jezuuu ile mi brakuje, kompletnie jestem beztalenciem do pozowania, wszystkie [...]
zestawik dobry ja za jakis czas pochwale sie swoim mega wsparcie, które naprawdę doceniam /SFD/Images/2016/7/6/866a8ecb7fbb4f9a93de213c6f4998f2.jpg Biceps I Triceps: Wyciskanie wąsko 20x 20x 12x 8x 6x+drop Uginanie 3 sztang drop i up sety Drop set Up set Drop set Up set Super serie: Prostowanie ramion z wyciągu dolnego 22x 15x 12x 12x Uginanie [...]